관절의 가동범위와 안정성 회복을 통해

척추의 중립을 인지하고 코어 활성화를

통한 질환통증 완화 및 근골격 손상으로

인한 움직임 제한을 회복하고 향상

시킬 수 있기 때문에 전문적인 지식을

기반으로 필라테스 수업을 받을 수 있습니다.

모던 필라테스는 동작, 시퀀스가 정해져

있지 않고 해부학적 지식과 체형 분석이

많이 들어가며  현재 가장 많은 곳에서

진행하고 있는 수업으로 동작을 수행할 때

시작 자세에서부터 균형이 틀어지지 않게

정렬을 맞추고 진행하도록 하며, 보다

안전하게 동작을 수행할 수 있도록

진행하는 프로그램으로 현대학적 지식에

기반하여 수업을 받을 수 있습니다.

모던 필라테스는 동작, 시퀀스가 정해져

있지 않고 해부학적 지식과 체형 분석이

많이 들어가며 현재 가장 많은 곳에서

진행하고 있는 수업으로 동작을 수행

할때 시작 자세에서부터 균형이

틀어지지 않게 정렬을 맞추고 진행하도록

하며, 보다 안전하게 동작을 수행할 수

있도록 진행하는 프로그램으로

현대학적 지식에 기반하여 수업을

받을 수 있습니다.

초기. 근력을 증가시켜 임신 중기, 후기 

변화되는 체형으로 오는 통증을 예방하고

릴리즈 호르몬으로 이완되며 약해지는

근력을 강화시키는 프로그램

 

중기. 고관절의 움직임을향상시키고

약해지는 등과 골반의 불균형을 잡아주며

임신 후기 과도한 체중증가를 예방하는 

프로그램

 

후기. 근력강화 및 유산소 운동과 함께

호흡을 통한 출산을 준비하는 프로그램

필라테스 창시자 조셉 필라테스의 스타일을

그대로 따르는 전통 방식의 클래식 필라테스의

가장 큰 특징은 동작의 순서(시퀀스)와 횟수가

모두 정해져 있고 필라테스 원칙에 따라

동작이 끊김없이 물 흐르듯 연결되는 것이

특징인 클래식 필라테스는 동작을 수행하는

도중에 몸을 수정(조절=Contrology)하며

이상적 자세에 도달하기 위해 노력해야 하며

수련하듯 몸으로 익히는 비중이 큰 편으로

수행을 위한 필라테스를 경험할 수 있습니다.

지인 및 가족과 진행하며 개인보다

친밀감을 증가시켜 즐겁게 수업할 수 있는

장점이 있고 체형교정 및 근력발달,

기초체력 향상 등 개인별 체형과 운동능력에

맞게 수업이 가능하면서 그룹 수업과

다르게 개인 스케줄에 맞춰 수업이 진행

가능한 레슨 프로그램

합리적인 비용으로 지속적인 레슨을

통한 관리를 받을 수 있는 장점이 있는

그룹 레슨으로 최대의 효과를 가져갈 수

있는 개개인 차트 관리와 다이어트,

근력강화를 위해 발란스드바디의

엑소체어 와 모터를 활용하여 좀 더

액티브한 움직임으로 발란스 및

코어를 발달 시킬 수 있는

프로그램으로 진행합니다.